高考倒計時一個月，如何沖刺更有效

——名師為考生答疑解惑

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光明日報記者 晉浩天

2023年高考即將到來，超過一千萬名考生將要迎來屬于他們的一次人生大考。

“作文如何做準備”“數學‘刷題’還來得及嗎”……在臨考前的沖刺階段，記者就考生們關心的問題，邀請名師答疑解惑，說說最后復習的備考要點、注意事項，讓考生們輕松上陣，從容應考。

4月16日，安徽省安慶市田家炳中學高三學生在操場上游戲釋放壓力。江勝攝/光明圖片

最后一個月?作文升格仍有望

學生提問：語文考試作文很重要。還有一個月時間，我們還能從哪些方面做準備？

山西省特級教師劉補明：盡管作文應考能力具有相對穩定性，但只要真琢磨、肯下功，且得法不言棄，仍有一定的提分升格空間。

考場作文首先要遵守常識，遵循經驗。臨近考試，考生需沉下心來，整合梳理這些常識與經驗，特別注意領悟教材中關于寫作的人文主題與具體任務。另外，各種文體的基本特征，考場作文命題走勢及其任務要求，閱卷老師評價規則以及審美需求，寫作應考作文的經驗與體悟等，也在關注范圍之內。及時發現問題，打磨修正，并參照范文典例，對近期自己的應考作文加以復盤，定能受益匪淺。考場作文的“顏值、品相”非常重要，特別需要加強考文的“養顏護理”。標點使用、文字書寫、文辭選用、分層設段、標題呈現、觀點亮相、收尾照應、卷面印象等等，均在考量與提升分值內，萬不可掉以輕心。忽視任何細節，都有可能導致品相打折、質量損傷。

與此同時，考場作文是需要關懷時代的。近年來的考文命題，總會或顯或隱關注熱門話題，彰顯時代風骨，回應民眾心聲。考生可在僅剩不多的備考時日里，盤點一年來的核心話題或熱門詞語，掰開揉碎，咀嚼品評，并將其轉化為自己特有的作文元素，存儲到記憶的“后備箱”，但有召喚，即派用場。特別推薦的是，考生應對一年來主流媒體的經典時評短論，篩選瀏覽，借仿化用，從而豐富自己的寫作背景，積累一定的現實材料和鮮活語言。

寫好考場作文，不僅需要厚實根基，更需要培植靈感。靈感的發生，往往在不經意的一瞬間。任何猜題、宿構、套作等，都是不可取的，只能利用好自身智慧源泉，加速對想象力的培養和對創造性的開掘。面對文題，要善于捕捉閃光的一瞬間，突破瓶頸，聚焦關鍵，從容而智慧地表達思想，彰顯寫作個性。學會從語言層面入手，生活層面展開，哲學層面思考，美學層面升華，多元思辨，立體權衡。

考場作文是一首青春的贊歌，這歌詞里，有你有他更有“我”。在備考中，考生要學會自我反思與定位。大凡為文，一定要感于“我”胸，發于“我”心，出于“我”手。如何處理“我”與自然、“我”與時代、“我”與社會、“我”與他人的關系，是繞不開的話題。考文地盤“我”做主，“我”，可能是一個真實情境下的“我”，也可能是一個被角色和任務化了的“我”。“我”是新生輩的一員，也是準備接受挑選的對象，理應朝氣蓬勃，懷揣夢想。備考時，盤點經歷，感悟成長，激活思辨，讓寫作處于感奮與靈動狀態，做到筆墨不銹，文辭不澀，思維不固，觀點不偏。

注重對“錯題”“典型題”的反復練習

學生提問：復習數學現在還有啥訣竅？“刷題”還來得及嗎？

天津市南開中學數學高級教師、高三數學備課組組長康玥：還有一個月高考，立足當下來看，我想告訴學生的是，如果你平時數學成績比較低，那現在“刷題”會有一定作用。如果你的成績已經穩定在中上等水平，那通過“刷題”提升成績，起到的效果往往不及預期。那么，現在究竟應該怎樣復習數學科目？

一是要加強分析能力，完善邏輯分析體系。高中數學的學習絕不是方法的收集和套用，關鍵在于探究題目條件與解法之間的必然聯系、邏輯關系，并根據問題特點主動選擇適合于此題的方法。如果你只是為了解題，機械套用所學方法，忽略題目本身的特點和結構，盡管也可能得到正確答案，但花費的時間會更多，出錯的概率也會變大。因此，認真分析問題，主動采用恰當方法，根據題目特點設計適合于它的解法，完善邏輯分析體系，是當下的復習關鍵之一。

二是注重“錯題”“典型題”練習，這是成績提高的“加速器”。一個具體的數學題目由“不會”到“會”，絕對不是聽人講解、做好筆記、理解答案思路就可以完成的，而是需要自己通過反復練習獨立地將其解答出來。這也就是我們所說的“改錯題”，但并不是“錯題”改好了就說明自己掌握了，很多人只不過是將“答案”重新復制了一遍，對于成績提升并無幫助。在我看來，一段時間后自己能夠不借助答案完全解答出來且結果正確，才算真正達到目標，也就是我們常說的“錯題改好了”。而實現這一目標，必須對“錯題”“典型題”反復練習，持之以恒。

三是堅定的心理和信念，這是最可靠的“秘訣”。高中三年的學習不會一帆風順，任何學生在學習或考試過程中都會遇到自己的“瓶頸”，在困難階段相信自己、相信老師、相信學校，咬牙堅持，一定能夠取得更好的結果。行百里者半九十，堅持完成好高考前最后一個階段的學習任務，付出一定會有所回報。

4月15日，貴州省黔西第一中學在新校區舉行成人典禮，并開展多彩活動，幫助高三學生緩解緊張情緒、釋放壓力，輕松迎接高考。新華社發（范暉攝）

作息規律不宜強行改變

學生提問：高考馬上到來，大家都很緊張。我們應該如何放松、調整？

河北張家口一中特級教師尤立增：面對高考，幾乎所有考生都存在考前的焦慮與緊張，只不過因程度不同而呈現不同的表現與狀態，嚴重者如失眠、頭痛、易怒、情緒低落等。其實，考前適度焦慮未必是壞事。適度緊張會激發人體潛在能量，有助于大腦保持足夠的興奮。但這種焦慮和緊張一旦超出范圍，則會削弱高考備考戰斗力，影響復習效率。因此，高考生有必要正確了解自己的現狀和問題，及時調整心態。

第一，明確自我定位。目標定得過高，容易因難以達到目標而產生焦慮，影響考試發揮，而目標定得太低，則會影響潛能發揮。如同跳高比賽，你只有跳過1.7米的能力，可你總是把橫桿放在1.9米處，等待你的只能是一次又一次的失敗；而你總是把橫桿放在1.5米處，雖然每一次都能輕松越過，但你的能力卻始終無法充分展示。因此，要根據模擬考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的目標。

第二，運用積極自我暗示。積極的心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么和怎樣行動。要學會“關門”。學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對即將到來的高考憂心忡忡。要學會“計算”。算自己做對的事，越算越有信心。既不對考試中自己的失誤過度懊惱，也不對現有條件和環境過多抱怨。要學會“舍得”。當高考臨近，你越發覺得時間緊、任務重，復習無從下手，這時要學會“抓大放小”，抓主要矛盾，抓關鍵問題。你還可以每天大聲朗讀一段勵志文字，這類語言暗示既可以提振信心，也可以積累作文素材。

第三，調整好作息節律。最后沖刺階段，要拒絕搞疲勞戰術。有些學生一味“開夜車”，導致第二天上課無精打采，進而心情煩躁、信心減弱。有些專家提出要“早睡早起”，我不甚認同。因為學生已經形成適合自己的作息規律，強行改變，會使得生物鐘紊亂，我建議將高三形成的作息規律保持到高考以后。

第四，學會溝通交流。有的學生總是把心事憋在心里，越想越別扭，越琢磨越沒信心。因此，要學會溝通交流，學會釋放不良情緒，如把心事寫在日記本上。同時，也要主動與同學、老師、家長交流，把自己的心里話說出來，把內心的苦悶傾訴出來，并得到他們的安慰、鼓勵和支持，這樣有利于釋放心理壓力，也有助于改變信心不足的狀態。

回歸課本?關注新舊課標差異

學生提問：進考場前，我們還要注意哪些重要事項？

江蘇省南京市中華中學副校長錢華：備考最后階段做好“三個回歸”，能幫助考生實現新的突破。

第一，回歸課本。今年很多省份的高三學生，都是第一批正式使用新教材的考生。2023年高考評價體系反復提到關注教材，注重基礎性。因此，對于新舊課標中的差異如何在新教材里呈現，需要考生密切關注。新增的知識點、和舊教材不一致的表述、典型的例題和課后習題、重要的實驗和探究等，考生都應做好耐心細致的梳理與復習。

第二，回歸真題。最后階段，考生要保持手感，做題是必不可少的。在最后有限時間內，建議考生更多回歸真題，將近幾年的高考整卷作為練習材料，從審題、答題、標準答案的分析等多個角度體會命題思路，感悟考查重點，警醒疏漏知識點。事實上，核心知識點、經典題型一定會在高考中反復出現。

第三，回歸錯題。很多考生解題中存在慣性思維，且難以糾正。我在一線教學中發現，高三一年做了無數模擬卷，但不少考生依然會反復犯同樣的錯誤，如審題不清、相似概念辨析不清等。事實上，失分點其實就是增分點。此時的考生需認真梳理重要模擬卷上的典型錯誤，用不同顏色的筆對錯題進行圈點批注，對典型錯題做好歸檔工作，避免在高考中再發生類似錯誤，減少因失誤帶來的丟分。

與此同時，我還想強調的是，高考復習的最后階段，很多學生都處于高度緊張狀態，而考生的飲食起居是考前良好狀態的重要保證，做好以下幾點很關鍵：

第一，時間調節。考前兩周左右就要調節自己的生物鐘，讓大腦的“興奮點”盡量與高考時間完美契合。

第二，勞逸結合。備考階段每天最好都能進行適度的戶外運動，但不宜過于劇烈。同時，每天應設置半小時左右的午休，畢竟高考是非常消耗腦力和體力的一項活動。晚上不玩手機，不要熬夜，睡前可以聽聽輕音樂，看幾篇美文，喝一杯熱牛奶提升睡眠質量。

第三，健康飲食。每天要確保攝入充足的糖類和蛋白質，新鮮蔬菜和水果等。做到營養要均衡、烹調要適合自己平常口味，盡量少飲用含咖啡因的食物或飲料來“提神醒腦”。

第四，關注氣候。春夏之交，氣候變化多端，容易發生呼吸道疾病。考生應注意及時增減衣物，保持環境通風，盡量不到人群密集的地方，防止感染疾病影響考試。

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高招“三大專項計劃”答問

問題：“三大專項計劃”招生對象分別針對哪些學生？

解答：國家專項計劃面向脫貧地區定向招生；地方專項計劃面向各省（區、市）實施區域的農村學生；高校專項計劃定向招收邊遠、原貧困、民族等地區縣（含縣級市）以下高中勤奮好學、成績優良的農村學生。按照中央脫貧攻堅有關部署，專項計劃實施區域的貧困縣脫貧后2023年仍可繼續享受專項計劃政策。

問題：怎樣了解專項計劃的實施區域？

解答：實施區域的農村范圍由各省根據本地實際情況確定。考生可根據各省市招辦發布的相關規定，查看具體實施區域。

問題：專項計劃定向招生是否意味著定向就業？

解答：專項計劃定向招生與就業無直接聯系，并不是定向就業。

問題：報考“三大專項計劃”要注意什么？

解答：從2023年起，往年被專項計劃錄取后放棄入學資格或退學的考生，不再具有專項計劃報考資格。

（光明日報記者晉浩天整理）

《光明日報》（ 2023年05月02日?06版）