刷短視頻已成為人們休閑娛樂的重要方式，但過于沉迷短視頻，也會給身心健康帶來影響。近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對1538名受訪者進行的一項調查顯示，71.0%的受訪者經常刷短視頻，61.8%的受訪者感覺長時間刷短視頻影響社交，65.2%的受訪者建議平臺加強時間提醒，連續使用時設置休息時間。

受訪者中，00后占16.6%，90后占46.9%，80后占30.4%，70后占5.4%，其他占0.7%。

81.0%受訪者表示刷短視頻是為了休閑放松

(資料圖片僅供參考)

95后大學生顏偉嘉，喜歡看美妝類短視頻，她把短視頻作為學習美妝技術的主要方式，“以前我化妝技術不好，短視頻上有很多內容，我就邊看邊學，現在已掌握了很多實用技巧”。

“看到讓我捧腹大笑的短視頻，我會點贊，也會轉發給朋友。”90后伊敏平時最喜歡看搞笑類短視頻，也會刷一些服飾穿搭、社會熱點類的短視頻，“通過短視頻可以了解到很多社會熱點。有時想一個人待會兒，或者覺得學習壓力比較大時，刷一刷短視頻，就會覺得心情好一些”。

調查中，71.0%的受訪者經常刷短視頻。搞笑視頻類（51.6%）、美食分享及制作類（51.4%）是受訪者喜歡看的短視頻類型。接下來是生活妙招類（49.2%）、社會新聞類（49.2%）、美妝健身類（48.4%）。其他還有：旅行推薦類（37.5%）、音樂類（35.1%）、影視剪輯類（34.5%）、萌寵類（27.8%）、情感分享類（27.2%）和勵志雞湯類（22.2%）等。

“看到剪輯得有意思的電視劇片段，我會專門再去看完整的劇。看到實用的菜譜，會分享給朋友。”95后大學生董心怡，比較喜歡看服飾穿搭、電影剪輯、美食教程類的短視頻，她也會在短視頻平臺上購買一些服裝，“看短視頻比較直觀，也可以對比不同的產品”。

90后上班族申杰，通常在短視頻平臺上看一些健身教程，“我主要是為了健身，想學習什么動作就直接搜索。會把有用的教學視頻收藏起來，反復看”。

70后楊潔（化名）在家務農，平時她會看一些廣場舞類短視頻，也會拍攝分享自己干農活的視頻，“主要是為了放松，因為每天干農活挺辛苦的。跟著短視頻學一些簡單的舞蹈動作，調節心情，還能減肥鍛煉”。

楊潔的兒子在上學，當看到一些跟校園安全有關的短視頻時，楊潔會分享給他，“我女兒剛做了媽媽，感覺兩代人的育兒觀念不太相同，所以我會通過短視頻了解一些內容后再和她交流”。

調查中，81.0%的受訪者表示刷短視頻是為了休閑放松。其他還有：無聊時打發時間（59.0%）、查閱信息（42.7%）、了解社會新聞（37.8%）等。

65.2%受訪者建議短視頻平臺加強時間提醒

董心怡說，有時通過短視頻可以看到別人的勵志故事，對自己很有啟發，“比如一些優秀的同學分享的學習經驗、備考經驗，或者在困境中如何堅持等。可以從別人身上學到很多，也能對自己的人生規劃提供借鑒”。

申杰覺得，通過短視頻學習健身動作，更為直觀，也比較有效，“文字和圖片類的健身動作指導不夠立體。通過看短視頻，我可以清楚地學習動作細節，有時在評論區和博主或其他人交流，也會有收獲。我現在已經從健身小白變成健身達人了”。

“放假在家就容易沉迷短視頻。開學回到學校會直接卸載軟件，怕影響學習。”伊敏感覺現在周圍年輕人對短視頻上癮的比較多，“可能短視頻是大家排解壓力的一種方式”。

調查中，61.8%的受訪者感覺長時間刷短視頻影響社交，51.0%的受訪者坦言會擠占時間，影響學習工作效率。其他影響還有：對身體造成傷害（47.8%），被錯誤或低俗內容誤導（36.7%）等。

80后王宇（化名）是一名小學生家長，他覺得青少年模式很有必要，但現在起到的效果還不夠，“孩子沒有手機，有時會拿大人的玩，這樣就不能保證他們會切換到青少年模式，家長也很難每次都監督到。而且孩子有時也覺得青少年模式無聊、幼稚，內容沒意思”。

董心怡覺得，即便對于成年人，也應該有一些短視頻防沉迷措施，“比如軟件后臺有計時功能，連續刷幾個小時就自動退出，過段時間才能重新進入”。

對于防沉迷，65.2%的受訪者建議平臺加強時間提醒，連續使用時設置休息時間。56.6%的受訪者建議豐富業余生活安排。37.0%的受訪者認為家長要以身作則，引導青少年短視頻使用行為。

顏偉嘉感覺目前短視頻平臺上，廣告推銷內容很多，“有時很認真地看完一條視頻，才發現是廣告。希望對廣告類視頻有更完善的規范和監管，加強廣告標注”。

“青少年模式的出發點是好的，但不同年齡段的青少年，對于短視頻的需求也不同。”王宇期待進一步完善青少年模式，多了解孩子和家長的需求，從而讓青少年更加健康地使用短視頻軟件。

（楊哲對本文亦有貢獻）

中青報·中青網記者 孫山 來源：中國青年報